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健身教学初学者器材选择适合的器材对于健身初学者来说，选择合适的器材非常重要。在开始锻炼前，你首先需要考虑自己的目标是什么，是增肌、减脂还是维持健康？不同的健身目标需要不同的器材来进行训练。如果你想增肌或者提升力量，举重器材如哑铃和杠铃是不可或缺的选择。它们可以帮助你有针对地锻炼某个肌肉群，同时也能够增加你的肌肉负荷，从...